Американский врач из клиники Майо Джесси Бракамонте, сообщил, что людям, употребляющим в пищу достаточное количество жирной рыбы, нет необходимости в принятии добавок с витамином D.
Витамин D требуется для поддержки иммунитета и укрепления скелета. Он главным образом вырабатывается в организме после попадания прямых солнечных лучей на кожу. Когда наступает зима долгота светоого дня уменьшается, это может вызвать нехватку витамина D.
Медик отметил, что не только солнце может выступать источником этого ценного витамина. Пополнять запасы витамина D в организме можно через пищу и пищевые добавки. Данный витамин содержится в больших количествах в жирной рыбе, цельных злаках, апельсиновом соке и молоке.
