Врач посоветовал рацион для усиления эффекта от спортивных тренировок
опубликовано 17 апр. ‘23 23:30
Быть стройным и подтянутям помогают не только тренировки, но и правильное питание, отметил невролог, мануальный терапевт Сергей Длин.
В первую очередь нужно отказаться от фастфуда и сладких газированных напитков, пишет Inforeactor со ссылкой на Life. Можно потреблять вместо этого больше мяса, богатого белком, полинасыщенными кислотами и железом. Эти вещества поддерживают мышцы и сосуды.
Также полезным источником белка является красная рыба, содержащая омега-3 кислоты, необходимые для здоровья сердечно-сосудистой системы, рассказал врач.
Для улучшения микрофлоры кишечника он рекомендует потреблять больше цветной, белокочанной и брюссельской капусты. Также будут полезны авокадо, который содержит витамин Е и легкоусвояемые жиры.