Психолог рассказала, почему фитнес может не помочь похудеть

Фитнес и жесткие пищевые ограничения могут оказаться бесполезными для похудения.

Психолог Галина Руснак объяснила, как правильно худеть. Она рекомендует поставить точную цель, передает ФАН со ссылкой на «ГАЗЕТА.RU». Следует установить, на сколько килограммов нужно похудеть и за какое время.

Еще она отметила значимость поиска позитивных занятий. В них не должна присутствовать еда. К примеру, можно поменять что-то в своей внешности.

Еще специалист советует не бояться перемен. Зачатсую полные люди воспринимают лишние килограммы как норму.

Они думают, что на фоне похудения они перестанут быть собой. Тогда им нужно чаще представлять себя похудевшими.