Врач рассказала о вреде гречки и орехов для уровня тестостерона у мужчин

Это гречка, бобы и орехи, рассказала диетолог Инна Кононенко, передает ФАН со ссылкой на «Москву 24». Мужчинам с низким уровнем тестостерона нужно исключить из рациона продукты, содержащие много бета-ситостеролом. Именно это вещество понижает активность 5-альфа-редуктазы.

Бета-ситостеролом богаты гречка, белый длиннозерный рис, овес, перловка и ржаная крупа, а также бобы, арахис, горох, фасоль и чечевица, сообщил специалист.

Он советует сдавать анализы для определения уровня тестостерона. При его нехватке медик назначит соответствующую терапию.