Опубликован топ-5 сокращающих срок жизни вредных продуктов
Медицинское издание The Lancet обнародовал топ-5 вредных продуктов, сильно уменьшающих длительность жизни.
В перечне указаны соль, трансжиры, напитки с сахаром, а еще переработанное и красное мясо, передает ФАН. Так, простое досаливание блюд снижает длительность жизни на несколько лет. Сладкие напитки, сокращающие жизнь, это прежде всего газировка и коктейли.
Под переработанным мясом понимаются готовые котлеты, колбасные изделия, а красное мясо — это говядина и баранина.
Также очень важно, где и как приготовлены блюда: домашняя еда содержит обычно на пятьсот ккал меньше, чем пища из общепита. Когда люди готовят самостоятельно, они обычно кладут в блюда меньшее количество жиров, соли и сахара, отметила профессор Нана Погосова, передает kp.ru.
Она уточнила, что для сохранения здоровья нужно ежедневно потреблять двести пятьдесят граммов овощей и фруктов. Также требуется как минимум полчаса в сутки потратить на физическую активность.