Член комитета нижней палаты парламента по охране здоровья, 71-летняя Римма Утяшева, говорит, что основные вещи для сохранения здоровья можно делать и в России.
По словам парламентария, все начинается с детства: родители должны прививать своим детям полезные привычки. Но не на словах — а подавать личный пример. Не пьянствовать, не курить, не материться самим, когда запрещают это детям. Приучать детей к физкультуре и движению. Утяшева отмечает, что у нас много массы тела и мало активности. Питание: следует понимать, какие продукты есть вредно, и не злоупотреблять ими. Отдельный пункт — регулярно проходить диспансеризацию.
«Вот мне сегодня 71 год. Я хожу, бегаю, я понимаю, что, конечно, и пирожное хочу, и сладкое хочу, но я знаю, что это нельзя. Конечно, здоровая пища невкусная, не всегда она приятна детям, но надо приучить», — цитирует свою собеседницу «Говорит Москва».
Чтобы дольше оставаться бодрым и живым, нужно заботиться не только о теле — но и об уме, говорит парламентарий. «Читайте сказки детям», — советует она. Когда читаешь — работают мозги.
Наконец, нужно искать для себя хорошие эмоции. И заниматься тем, что нравится.
Кроме того, в каждом регионе сейчас действует программа «Активное долголетие», напомнила Утяшева. По ее словам, в России есть все условия, чтобы люди могли жить долго. Главное, чтобы они себя берегли. Как заметила собеседница радио, в России себя не берегут больше мужчины. «Образ жизни тяжеловатый у них, работа трудная», — отметила она.
Читайте также: 104-летняя долгожительница дала три совета для сохранения здоровья
