Диетолог рассказала, почему летом стоит отказаться от чая и кофе

В жаркую погоду лучше сократить потребление кофе и чая, рассказала диетолог Ирина Писарева.

По ее словам, в жару организм рекомендуют не перегружать тяжелой и сложно перевариваемой пищей. Для восполнения водного баланса стоит пить чистую воду. От сладкой газировки, кофе и чая с сахаром лучше отказаться. Чрезмерное употребление подобных напитков чревато образованием отеков. Летом можно увеличить потребление воды, поскольку человек активнее потеет и теряет жидкость, пояснила специалистка в комментарии ФАН.

Писарева подчеркнула, что питание в любое время года должно быть разнообразным и сбалансированным. Летом можно чаще выбирать нежирное мясо (курицу, индейку, рыбу) и увеличить потребление овощей.

Экспертка рекомендовала сократить потребление сладостей, из-за которых может увеличиться потребление воды. Чрезмерное количество жидкости может вызвать отеки.

Она обратила внимание на овощи. Летом предложение разнообразнее и дешевле — можно много экспериментировать и запасаться витаминами.