Депрессия является одним из наиболее часто встречающихся психических заболеваний в мире, свидетельствует недавно опубликованная статистика. В общей сложности ею страдают 350 миллионов человек. Только вдумайтесь в эту цифру!
При этом не стоит думать, что Россию обошло стороной данное заболевание. Согласно последним данным, каждый четвертый житель нашей страны подвержен депрессии, причем женщин среди этих "счастливчиков" гораздо больше, чем мужчин. Правда, это касается не только России, но и всех остальных стран.
Что это такое?
Между тем, современное общество до сих пор не может принять тот факт, что депрессия – это болезнь, которую нужно лечить. Многие называют данное утверждение глупостью и вспоминают времена своих родителей, когда якобы никто не знал об этом и все жили счастливо.
Однако это далеко не так. Депрессия является одной из часто встречающихся проблем психического здоровья, характеризующейся постоянным чувством печали и подавленности. Люди, страдающие депрессией, часто испытывают сильное чувство вины, имеют низкую самооценку и не могут сконцентрироваться на происходящем.
Каковы симптомы депрессии?
Симптомы депрессии можно разделить на три категории: психологические, физические и поведенческие. Мы решили разобрать все.
Психологические симптомы депрессии:
- отсутствие уверенности в себе и самоуважения;
- внезапная забывчивость, проблемы с концентрацией внимания;
- негативное мышление;
- взгляд на жизнь как на бессмысленную;
- суицидальные мысли;
- постоянное чувство вины;
- чувство бесполезности;
- беспомощность;
- легкая возбуждаемость и раздражительность;
- неспособность общаться с другими людьми/чувство непонимания;
- потребность в изоляции;
- ощущение пустоты;
- отсутствие интереса к обычным увлечениям.
Поведенческие симптомы депрессии:
- отрешенность;
- трудности в общении с окружающими;
- регулярные приступы плача;
- избегание общественных мероприятий;
- членовредительство;
- сон намного больше или меньше обыкновенного;
- увеличение потребления алкоголя, табака или наркотиков.
Физиологические симптомы депрессии:
- внезапное увеличение или потеря аппетита;
- потеря сексуального влечения и отсутствие интереса к сексу;
- недостаток энергии;
- увеличенное чувство боли;
- запор;
- нарушение картины сна;
- изменения менструального цикла.
Что делать?
Психологи утверждают, что совершенно необязательно испытывать все эти симптомы, чтобы классифицировать у себя депрессию. В реальности это далеко не так. Если вы чувствуете, что испытываете четыре или более из этих симптомов ежедневно в течение более двух недель, скорее всего, у вас просто подавленное настроение.
Если же вы насчитали у себя более 10 симптомов, среди которых есть мысли о суициде и тяга к наркотикам, необходимо обратиться к врачу. И не стоит бояться идти к специалисту! Он поможет не только вам, но и вашим родным понять, как жить дальше, как себя вести и какие предпринять меры по нормализации вашего состояния.
