Научившись упорядочивать свою жизнь, вы почувствуете себя менее напряженным, более раскрепощенным и можете даже словить дзен. Ваш мозг освободится от ненужной информации и перестанет накапливать стресс, чтобы сосредоточиться на действительно важных вещах.
СПОСОБ №1. Использование напоминаний
Согласно некоторым исследованиям, человек использует свой мозг всего на 15-20%. Несмотря на это, зачастую нам свойственно забывать какие-то вещи или вспоминать о них в самый последний момент. Из-за этого портится настроение, начинается спешка, планы рушатся…
Психологи советуют разгрузить свою память: просто начните создавать в своем смартфоне или обычном ежедневнике напоминания о важных событиях и вещах, например, о продлении визы, встрече с одноклассниками и замене автомобильного масла. В зависимости от того или иного мероприятия планируйте оповещение или за несколько дней, или за пару часов.
СПОСОБ №2. Обращение к природе
Это может звучать глупо, но вы будете удивлены тому, как десять минут, проведенных за прогулкой в лесу или наблюдением за закатом солнца, могут заставить вас чувствовать себя гораздо спокойнее и даже счастливее.
Восстанавливайте связь с окружающим миром (собственными глазами, а не через объектив смартфона) хотя бы раз в неделю и используйте это время, чтобы обдумать свои цели и достижения.
СПОСОБ №3. Стремление к натуральности
Этот совет подходит скорее женщинам, однако и мужчины могут взять его на вооружение. Дело в том, что современный мир моды и красоты диктует слишком жесткие правила внешнего вида: аккуратная укладка, обязательный макияж, идеальная стрижка и так далее. Но так ли нужно это вам на самом деле?
По мнению психологов, необходимо определить для себя, готовы ли вы до конца своей жизни тратить безумное количество времени на выпрямление волос и нанесение идеального тона на лицо? Не лучше ли будет найти для своих волос и лица косметические средства с натуральным составом, которые подчеркнут их природную структуру? Задумайтесь о своей естественной красоте!
СПОСОБ №4. Простота в одежде
Элегантность – в простоте, помните? Этого правила следует придерживаться и при выборе одежды. По наблюдению психологов, людей очень злит одна лишь мысль о том, что надеть утром, а также – внимание! – необходимость все это гладить.
Выход – прост! Во-первых, покупайте одежду лаконичного дизайна: без воланов и рюшек, ярких принтов и деталей. В идеале большинство вещей в вашем гардеробе должны сочетаться между собой. Во-вторых, отдавайте предпочтение тканям, которые или не мнутся вообще, или легко гладятся. Этим вы и свою жизнь упростите, и будете выглядеть стильно!
СПОСОБ №5. Плата за отсутствие стресса
Все дело в том, что зачастую мы экономим на мелочах и тем самым вгоняем себя в стресс. Например, вы планируете путешествие и, желая сэкономить несколько тысяч рублей, покупаете билет не на прямой рейс, а со стыковкой. При этом вы знаете, что стыковочные рейсы лично для вас – настоящий стресс. Так не лучше ли немного переплатить и, таким образом, отказаться от негативных эмоций?
Подобной стратегии можно придерживаться практически во всех сферах жизни: вместо похода в магазин за продуктами – курьерская доставка, вместо самостоятельного получения виз в посольстве – услуги агентства и так далее. Да, для подобных вещей нужны дополнительные траты, но когда вы поймете, что сэкономленные деньги стоят ваших нервов, вы измените свое мнение.
СПОСОБ №6. Умение говорить "нет"
Казалось бы, чего проще ответить отказом на просьбу коллеги одолжить ему пару тысяч рублей до зарплаты? Но вы боитесь его обидеть, поэтому лезете в кошелек, хотя планировали покупку чего-то нужного. Знакомая ситуация? Так или иначе, мы регулярно не можем сказать "нет" на просьбы людей, хотя очень хотим это сделать.
Психологи советуют в таких случаях отводить на "нет" определенные дни, например, пятницы. Именно в эти дни вы будете отвечать отказом на все просьбы, которые вам не нравятся. Тогда вы начнете чувствовать себя лучше и подобная манера поведения (слушать себя, а не других) станет привычным делом.
