Как в почти 50 лет выглядеть на 35? Что нужно сделать для того, чтобы в этом возрасте с легкостью выдерживать двухчасовые концерты, где надо много петь и активно танцевать?
48-летняя певица и актриса Дженнифер Лопез рассказала об этом в интервью итальянскому Marie Claire.
Джей Ло призналась, что первое, что она сделала, перешагнув 40-летний рубеж - это полностью отказалась от алкоголя и кофеина. По ее мнению, эти продукты сильно влияют на состояние кожи и истощают ресурсы оргвнизма. Она рассказала, что вот уже несколько лет не пьет вино и пиво, а также любимые некогда капучино и латте. При этом она не считает себя таким уж аскетом в вопросах питания - когда «душа просит», Джен легко позволяет себе такие комплексные «вредности» как печенье с мороженым.
Сохранять хорошую форму Лопез помогает физическая активность. Звезда активно занимается спортом, в основном пилатесом и силовыми упражнениями под присмотром персонального тренера. Также много энергии она, по собственному признанию, тратит во время подготовки к концертным шоу – это, как правило, многократные прогоны танцевальных номеров с труппой.
«Каждое утро я начинаю с протеинового коктейля. Вторую порцию обычно выпиваю за ланчем. Но главная хитрость — это обязательный протеиновый коктейль за ужином, он помогает мне не наесться перед сном. К тому же такой коктейль — отличное питание для мышц!» - призналась Джен.
Также звезда рассказала, что старается есть только сезонные продукты, не употребляет в пищу жареного, копченого и еду из фастфуда. Среди своих любимых продуктов Дженнифер назвала броколли, киноа, орехи и фасоль.
Еще один секрет молодости и привлекательности – сон не менее восьми часов день.
«Правда, в последнее время с этим пунктом сложности», - призналась Лопез. Причина – серия концертов в ОАЭ.
Читайте также: Как в 70 лет выглядеть на 40: эксперты о внешности Софии Ротару
