5 рецептов согревающих зимних смузи

Предлагаем попробовать приготовить согревающие смузи. Холодным зимним днем или вечером они будут очень кстати.

Смузи – именно так называют напиток, для приготовления которого используют свежие или замороженные фрукты и овощи.

Смузи появился еще несколько веков назад - тогда народы Азии подавали пюре из свежих фруктов.

С появлением блендеров и холодильников напиток стал приобретать популярность. Если быть точнее, то причиной повсеместного увлечения смузи стало движение за здоровое питание в Америке в 60-70 годах прошлого века. Сегодня же сайты о здоровом питании пестрят различными рецептами вкусных и полезных смузи, а меню ресторанов здорового питания не обходятся без этого напитка.

Правильно приготовленный смузи несомненно относится к здоровой пище, так как сохраняет все витамины и полезные волокна фруктов и овощей, входящих в его состав.

Мы собрали пять рецептов ароматных и невероятно вкусных смузи, которые сделают зимний холодный день чуточку приятнее.

Внимание: горячие жидкости создают пар, который оказывает дополнительное давление на крышку блендера изнутри. Обязательно придерживайте крышку и смешивайте ингредиенты на низкой скорости.

Шоколадно-овсяный смузи

_{@camelotspagp}

Ингредиенты:

200 мл миндального молока
1 очищенный банан
горсть орехов
20 г. геркулеса
15 г. темного шоколада
5 г. семян чиа

Растворите шоколад в 100 мл молока, доведите до кипения. Смешайте в блендере все ингредиенты. Если смузи покажется вам слишком горячим, можно разбавить его 20 мл прохладной воды.

Яблочный смузи

_{@camelotspagp}

Ингредиенты:

1 очищенное яблоко
120 мл воды
1 ст.л. меда
¼ ч.л. ванильного экстракта
¼ ч.л. корицы
Щепотка мускатного ореха
Щепотка душистого перца

Смешайте яблоко, воду, мед и специи в блендере, смешайте до однородной массы. Затем перелейте в кружку. Поставьте смузи разогреваться в микроволновую печь на 1 минуту. Посыпьте сверху корицей.

Грушево-имбирный смузи

_{@camelotspagp}

Ингредиенты:

2 очищенные груши
20 г. очищенного имбиря
375 мл миндального молока
1 ст.л. меда
2 ст.л семян конопли

Нарежьте грушу и имбирь. Смешайте все ингредиенты в блендере до однородной массы и подогрейте готовый напиток в микроволновой печи. По желанию можно украсить смузи кокосовой стружкой.

Горячий банановый смузи

@camelotspagp

Ингредиенты:

200 мл теплой воды
1 очищенный банан
20г. грецких орехов
¼ ч.л. корицы
½ ч.л. экстракта ванили

Смешайте все ингредиенты в блендере до однородной массы. Разлейте в кружки.

Яблочно-лимонный смузи

Ингредиенты:

½ лимона
400 мл воды
3 зеленых очищенных яблока
2 горсти листьев шпината
10 г. очищенного имбиря
1 ст.л. корицы

Выжмите сок из лимона, смешайте все ингредиенты до однородной массы в блендере, подогрейте в микроволновой печи.