В последние годы повышенное давление диагностируют у людей самого разного возраста, а раньше гипертония встречалась преимущественно у пожилых людей.
Недавно в США были опубликованы новые официальные нормы кровяного давления.
Обновленное руководство для кардиологов снизило порог давления – теперь давление выше 130/80 будет считаться повышенным. Согласно этим рекомендациям, половина жителей России могут считаться гипертониками. Ранее подобный диагноз ставился людям, артериальное давление которых превышало показатели 140/90. Эксперты восприняли пересмотр критериев повышенного давления положительно. По их мнению, эти меры помогут сдержать эпидемию ожирения и неправильного питания.
Новые показатели Американской кардиологической ассоциации выглядят следующим образом:
- до 120/80 – норма
- от 120/80 до 130/80 – повышенное давление
- от 130/80 до 139/89 – гипертония первой степени
- 140/90 и выше – гипертония второй степени
- 180/120 и выше – гипертонический криз, требующий срочной медицинской помощи
Людям из группы повышенного давления (120/80 – 130/80) эксперты не рекомендуют прибегать к лекарственной терапии - вместо этого кардиологи советуют отказаться от сигарет, алкоголя и избыточного количества соли, перейти на здоровое питание и повысить физическую активность.
Кроме того, людям, имеющим склонность к повышенному давлению, кардиологи рекомендуют регулярно контролировать артериальное давление.
Приводим три причины, по которым стоит начать регулярно измерять артериальное давление:
Высокое давление обычно не имеет ярко выраженных симптомов
В большинстве случаев сигналы повышенного кровяного давления не дают о себе знать. Симптомы настолько слабо выражены, что их легко спутать с обычной усталостью или недосыпом. В редких случаях гипертония может вызвать одышку, боли в груди, головные боли или кровотечение из носа. Именно из-за этого гипертонию называют «тихим убийцей».
Если обнаружено повышенное давление, необходимо взять эту проблему под контроль. Для получения точных данных о колебаниях цифр артериального давления, необходимо измерять его не менее трех раз в сутки: первый раз - утром, через час после сна, второй раз – в середине дня, спустя 1-1,5 часа после еды, третий раз – вечером, через 1- 1,5 часа после приема пищи.
Отметим, что разница давления в 10-15 мм рт.ст. на разных руках является нормой
Гипертония идет рука об руку с сердечными заболеваниями
Повышенное артериальное давление приводит к перегрузкам сердца, а вероятность возникновения инсульта увеличивается в разы. Постоянное воздействие повышенного давления снижает степень эластичности сосудов, их стенки истончаются. Малый и большой круг кровообращения нарушаются из-за того, что сердце не справляется с повышенной нагрузкой. В результате возникают многочисленные осложнения, которые могут вызвать летальный исход.
Гипертонию можно предотвратить
Профилактика гипертонии возможна без лекарств с помощью изменений в образе жизни, которые позволят снизить давление и предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Избавление от лишнего веса, регулярная физическая активность, здоровая диета, сокращение натрия в рационе, отказ от алкоголя, сокращение потребления кофеина, избежание стрессовых ситуаций – меры, которые помогут держать давление в норме.
При измерении давления тонометром необходимо руководствоваться следующими рекомендациями:
- за час до измерения необходимо воздержаться от курения, употребления кофе или алкоголя
- не следует проводить измерение при полном мочевом пузыре
- измерения рекомендуется проводить в спокойной обстановке и при комнатной температуре
- рука должна быть полностью расслаблена, локоть должен находиться приблизительно на уровне сердца
- во время процедуры нельзя разговаривать и двигаться
- между двумя измерениями необходимо выдержать паузу в 3 – 5 минут
- при наличии асимметрии на обеих руках измерения нужно производить на руке с более высокими цифрами
Читайте также: 4 признака чрезмерного употребления соли
