Нутрициолог Попкова посоветовала россиянам есть облепиху осенью
Облепиха — это ягода, отличающаяся своим насыщенным оранжевым окрасом и кисло-сладким вкусом.
В ней содержится множество минералов, витаминов и антиоксидантов, которые оказывают положительное влияние на здоровье. О причинах, по которым стоит включить эту ягоду в свой рацион, рассказала практикующий нутрициолог и wellness-эксперт Biogena Ирина Попкова в интервью для «Газеты.Ru».
«Облепиха включает в себя большое количество витаминов, которые обеспечивают комплексную поддержку для организма. Всего в 100 граммах этих ярких ягод содержится суточная норма витамина C, а также витамины A, E, группы B и K», — отметила специалист.
Витамин C укрепляет иммунную систему, способствует защите от простуды и инфекций, а также ускоряет процесс заживления ран.
Витамин E является мощным антиоксидантом, который улучшает здоровье кожи и волос.
Витамин A полезен для зрения, а также играет важную роль в поддержании здоровья кожи и слизистых оболочек.
Витамин К играет важную роль в обеспечении нормального кровообращения и поддержании функции почек.
Витамины группы B способствуют нормализации работы нервной системы, регулируя все виды обменных процессов, и укрепляют сердечно-сосудистую систему.
Облепиха также богата важными микроэлементами: магнием, кальцием, железом, фосфором.
«Органические кислоты, содержащиеся в облепихе, способствуют выработке желудочного сока. Кроме этого, ее масло нежно обволакивает стенки желудка и кишечника, облегчая симптомы гастрита и язвенных заболеваний», — отметила Попкова.