Терапевт Тен: осенью нужно принять меры для защиты организма от вирусов
Осенью в России обычно наблюдается увеличение случаев вирусных заболеваний – этот период особенно опасен для здоровья человека, и он легче подвергается заражению.
В это время активны не только вирусы гриппа, но и другие возбудители, такие как риновирусы, аденовирусы и коронавирусы. Для защиты здоровья необходимо придерживаться профилактических мер, отметил врач-терапевт Видновской КБ Минздрава МО Зарема Тен Общественной Службе Новостей.
Перед началом холодов важно пройти несколько медицинских обследований, чтобы адаптироваться к сезонным изменениям, подчеркнула врач. Она рекомендовала сделать общий анализ крови для выявления скрытых воспалительных процессов, а также проверить уровень витамина D и глюкозы. Эти меры помогут своевременно обнаружить возможные проблемы и укрепить иммунитет перед наступлением холодов.
Вдобавок, по мнению терапевта, необходимо следовать рекомендациям по профилактике заражения ОРВИ. В первую очередь это касается вакцинации.
«Осень — наилучший период для прививок против гриппа. Вакцинация способствует предотвращению болезни или значительно смягчает ее течение», — отметила Тен, подчеркнув, что в первую очередь прививки следует делать детям, пожилым и людям с хроническими заболеваниями.
Еще один важный аспект защиты организма от заболеваний — это сбалансированное питание. Человеку нужно получать необходимое количество витаминов и минералов, в частности, витамин С и цинк, пояснила врач. Кроме того, она призвала заниматься спортом, так как это помогает укрепить иммунитет.
Напомним, что врачи рекомендуют россиянам в осенний период принимать БАДы, содержащие полный спектр витаминов, включая витамины группы В и С, а также жирорастворимые витамины — А, D, Е, K1 и K2. Дополнительно советуют обратить внимание на фито-продукты, такие как куркумин, фукус и ламинария сахарата, обладающие полезными свойствами.