В условиях стресса, вызванного тревожными новостями, врач-психолог, семейный консультант Илья Слободчиков, посоветовал избегать паники.
В своём интервью aif.ru он поделился способом, как справиться с этим состоянием. По его словам, хотя человек не в силах изменить события, описанные в новостях, он может оказывать помощь близким: поддерживать и успокаивать окружающих. «Узнайте, каким образом вы можете оказать волонтерскую помощь пострадавшим. Действие в стрессовой ситуации всегда лучше бездействия», — подчеркнул психолог.
Кроме того, специалист рекомендовал сократить количество потребляемой информации, поскольку нет гарантии отсутствия дезинформации. Слободчиков советует выбрать один-два надежных официальных источника и следить за ними, но не каждые 5-10 минут. Мнениями блогеров он предложил пренебрегать.
Когда кто-то из ваших близких или знакомых оказывается в трудной ситуации, Слободчиков советует не скрывать свои сочувствия и сопереживания, позволить честным эмоциям выйти наружу: будь то слезы, оцепенение или раздражение. «Постарайтесь помочь своим близким и знакомым справиться с тревогой. Однако при этом старайтесь сохранить максимально холодный рассудок, независимо от того, что происходит внутри вас», — подчеркнул психолог.
