Так происходит в конечном итоге, если человек всю зиму не занимается спортом, ест всё подряд, а потом весной внезапно вспоминает о пляжном сезоне и начинает усиленно сгонять вес.
Затем цикл повторяется. По словам врача, телеведущего Александра Мясникова, такой подход только вредит организму.
«Снижение веса у людей с избыточной массой тела является важной лечебной процедурой. Например, снижение веса на 5 и 10% значительно улучшает контроль глюкозы у больных диабетом 2-го типа, а снижение на 20-25% может привести к долгой ремиссии. Проблема в том, что акция «снижаем вес» должна быть непрерывной. Иначе вес возвращается», - написал специалист в Telegram.
Более того, жировая масса возвращается «с процентом», и человек набирает вес еще больше, чем было до активного похудения.
«При снижении веса мы теряем не только жир. До 25% от потерянного веса составляют скелетная мускулатура... Вывод: циклы снижения веса (особенно быстрого) и последующим его набором ведут к изменению композиции тела и увеличением процента жировой массы. Решился заняться собой - так и занимайся упорно и всю жизнь. А эти дерганья «похудеть перед летом» в итоге только уродуют фигуру», - подытожило Мясников.
