Высокая температура может вызывать неблагоприятные эффекты на состояние здоровья людей, страдающих от диабета.
«При подъеме температуры сосуды в коже расширяются с целью эффективнее отводить через пот лишнее тепло. Потом организм также теряет соли и микроэлементы. Их недостаток негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы», — объяснил в интервью для РИА Новости ведущий консультант-эндокринолог департамента здравоохранения Москвы Михаил Анциферов.
«Газета.Ru» пишет, что концентрация глюкозы в крови повышается при недостатке воды в теле, об этом рассказала Ольга Кашляк, педиатр и эксперт лектория для диабетиков под названием Dia Talks. Сухость в рту, постоянное чувство жажды, головные боли, головокружения, сильная усталость, темная моча и повышенная сухость кожи - все это признаки обезвоживания, подчеркнула врач.
Какое количество жидкости необходимо употреблять диабетикам при жаре?
Анциферов советует пить от двух до трех литров воды в течение жаркого дня. Он утверждает, что это особенно важно для диабетиков, принимающих ингибиторы НГЛТ-2 и диуретические препараты. Он рекомендует таким людям всегда иметь при себе бутылку питьевой воды. Кашляк также согласна с этим мнением.
«Главный совет для человека с диабетом — всегда иметь под рукой воду. Необходимо употреблять ее каждый раз, когда испытываете жажду. Нет необходимости заставлять себя пить воду для достижения определенной цели, просто пейте небольшими порциями в течение дня», — рекомендовала врач.
Согласно данным врача-терапевта, стандарт для каждого человека предполагает потребление восемь стаканов воды в день, что соответствует приблизительно 30-40 миллилитрам на килограмм веса. При увеличении физической активности или проведении длительного времени на солнце, необходимый объем жидкости следует увеличивать.
Какие напитки допустимы для диабетиков и какие нет?
Кашилейк советует диабетикам добавить в свой рацион, кроме простой воды, минеральную воду, чай без сахара (зеленый, травяной, из гибискуса), сок из овощей (томатный или огуречный), нежирное или растительное молоко (миндальное, из овса, рисовое, кокосовое). К тому же, хорошим вариантом может стать комбуча (чайный гриб): благодаря бактериям и грибкам, сахар удаляется из этого напитка, который становится особенно полезным для людей, страдающих от повышенного уровня глюкозы в крови.
При этом врач настоятельно рекомендует людям с диабетом отказаться от сладких газированных напитков, алкоголя, кофеинсодержащих энергетиков с углеводами, а также покупных фруктовых соков.
