Врач рассказала, сколько минут в день нужно двигаться после инфаркта

Врач-кардиолог, эксперт ИНВИТРО Полина Концедайло рассказала «Газете.Ru», что в течение месяца после приступа необходимо проводить не менее 120 минут спокойной ходьбы еженедельно.

Считается, что в первый месяц после инфаркта миокарда нельзя поднимать веса, превышающие пять килограммов, затем можно постепенно увеличивать физическую нагрузку. К минимально необходимой физической активности можно относить спокойную ходьбу в течение 30 минут не менее четырех раз в неделю. Также существуют специальные программы физической реабилитации, под контролем врачей, поделилась кардиолог.

Для того чтобы увеличить вероятность нормальной жизни после сердечного приступа и предотвратить его повторение, необходимо изменить образ жизни. Один из ключевых факторов риска тромбоза - курение, поэтому следует отказаться от него. Также рекомендуется перейти на диету с низким содержанием животных жиров и простых углеводов, например, средиземноморскую. Важно также нормализовать массу тела.

Не стоит заменять назначенные лекарства другими препаратами или БАДами без предварительной консультации с врачом. В домашних условиях необходимо контролировать артериальное давление и частоту сердечных сокращений. Кроме того, регулярно проходить обследования в больнице и следовать рекомендациям специалистов других медицинских направлений, например, эндокринологов.

Принимать лекарства, которые предотвращают образование тромбов после инфаркта миокарда, требуется на протяжении всей жизни, а для снижения уровня холестерина - на неопределенно долгий период времени. Простого правильного питания часто недостаточно для достижения и поддержания желаемого уровня "плохого" холестерина (липопротеинов низкой плотности). Более того, данные лекарства укрепляют уже существующие бляшки в сосудах и смягчают внутрисосудистое воспаление - один из ключевых факторов развития атеросклероза ", - пояснила Концедайло.