Ходи быстрей, жми крепче

Недавно ученые показали связь между скоростью ходьбы и продолжительностью жизни. Теперь исследователи из Бостонского медицинского центра наблюдали за 2400 мужчин и женщин, у которых не было инсульта и не отмечалось снижения интеллекта. Средний возраст добровольцев составил 62 года. У всех участников измерили скорость ходьбы и силу сжатия кисти, а также подвергли их сканированию мозга и тестам на запоминание. За 11-летний период последующего наблюдения у 79 человек случился инсульт или транзиторная ишемическая атака (микроинсульт), и у 34 развилась деменция.

Меньшая скорость ходьбы в начале исследования оказалась связана с повышением риска деменции в 1,5 раза по сравнению с более быстрыми участниками. Кроме того, медленно ходившие добровольцы имели меньший объем мозга и хуже справлялись с рядом тестов на память, языковые навыки и способность к принятию решений. Также выяснилось, что у людей с наиболее сильным рукопожатием риск инсульта на 42% ниже, чем у обладателей наиболее слабых кистей. Причем эти взаимосвязи прослеживались только начиная с 65-летнего возраста, у более молодых людей их обнаружить не удалось. По мнению руководителя исследования Эрики Камарго, скорость ходьбы и силу кистей можно использовать как простой амбулаторный тест для оценки риска деменции и инсульта.