Как не бояться стоматолога
Исследования подтвердили, что пациенты, которые с оптимизмом входят в кабинет стоматолога, значительно лучше справляются со своими страхами. Но важнее всего, как показывают исследования, сохранять чувство юмора. Психологический барьер легче всего сломить, если посмеяться над ситуацией, утверждают ученые.
50% всего населения планеты в той или иной степени боится стоматолога, и этот страх – самый распространенный. В самых крайних случаях поход к дантисту вызывает такой стресс, что человек вообще отказывается ходить к стоматологу, и его страх превращается в фобию. Шведские ученые из Университета Гётеборга изучили, как люди пытаются справиться со страхом перед стоматологом. Самыми важными факторами в борьбе со страхом и стрессом оказались: оптимизм на приеме у врача и веселое настроение при общении с персоналом клиники.
Примерно 5% всего населения планеты ходят к дантисту, превозмогая страх. Как раз для того, чтобы помочь таким людям, и было предпринято исследование.
Пять факторов, которые помогают справиться с ужасом перед стоматологом:
1. Вера в собственные силы («Я сильный, я справлюсь с этим, несмотря на страх»);
2. Умение отвлечь себя («Буду петь песенку или решать ребусы, и страх отойдет на второй план»);
3. Абстрагирование («Чувство боли похоже на чувство онемения»);
4. Молитва («Буду молиться, чтобы поскорее все закончилось»);
5. Оптимизм («Буду думать, чем займусь, когда все закончится»)