Уважение к себе у человека стабильно растет в течение всей взрослой жизни. Однако по достижении момента выхода на пенсию уровень оценки собственной личности начинает стремительно падать.
Именно к такому выводу пришли специалисты из международной группы, в которую
вошли психологи и психиатры из США, Канады и Швейцарии. В течение
продолжительного периода с 1986 по 2002 год ученые исследовали психологический
статус в общей сложности 3617 взрослых американцев. Разница в возрасте
испытуемых составила почти 80 лет: самому молодому в 1986-м было 25 лет, а
самому пожилому в 2002-м исполнилось 104 года. За время работы всем участникам
несколько раз было предложено заполнить индивидуальные анкеты с вопросами,
характеризующими психологический образ человека. Анализ полученных данных
позволил сделать вывод о том, что высота самооценки -- понятие нестабильное, но
подверженное четким закономерностям.
Учиться ценить себя
Зачем уважать себяНизкий уровень самооценки, по мнению британских ученых, часто приводит молодых людей к физическим болезням. Установлено, что те, кто не привык уважать себя с детства, во взрослом возрасте гораздо больше подвержены риску ожирения, диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Среди самой молодой группы участников исследования показатели
уверенности в себе оказались наиболее низкими. По мере взросления все
участники демонстрировали устойчивый рост уважения к собственной персоне.
Пиковых значений самооценка достигает примерно в возрасте 60 лет. После чего
начинает стремительно снижаться.
Испытуемых просили также рассказать об их этнической принадлежности, уровне
образования, доходах, социальном и профессиональном статусе, семейном
положении, состоянии здоровья и т. п. Эти данные позволили выяснить, что
женщины в целом обладают более низкой самооценкой, чем мужчины. Такое
отношение к себе сохраняется на протяжении всей жизни. То есть девушки в
среднем неувереннее юношей, а уровень самооценки бабушек ниже, чем дедушек.
Найти увлечения в старости
Элементарное упражнениеАмериканские специалисты из Университета Огайо утверждают, что повысить уверенность в себе можно, если просто принять правильную позу: сесть на стул, выпрямив спину и расправив плечи, облокотиться на спинку и принимать решения только так, со слегка приподнятым подбородком и максимально расслабленной лицевой мускулатурой.
Рассказывает один из авторов исследования -- профессор отделения
психологии Университета Базеля, Швейцария, доктор Ульрих Орт: «Мы обнаружили,
что у людей с более высоким уровнем доходов, как правило, в пожилом возрасте
также падает самооценка, но заметно менее интенсивно». Уровень
самоуважения у людей, считающих свою личную, семейную жизнь удачной или
даже счастливой, как и следовало ожидать, оказывается заметно выше, чем у
остальных. Тем не менее даже полная идиллия в семье не способна избавить
пожилого человека от потери веры в себя. «Несмотря на то что счастливые в браке
люди подходят к пенсионному возрасту с весьма высоким уровнем самооценки, им
лишь удается чуть дольше других не терять уважения к себе», -- считает
специалист департамента психологии при Университете Западного Онтарио, Канада,
доктор Кали Тржезневски.
Статью с описанием исследования можно найти в последнем номере издания
Американской ассоциации психологов Journal of Personality and Social
Psychology.
