Купание в проруби становится настолько модной забавой, что Федерации зимнего плавания России впору задуматься о начале кампании по включению этого вида спорта в программу Олимпийских игр. Корреспондент Infox.ru проверил на себе, что купаться зимой не только не страшно, но и полезно.
Корреспондент Infox.ru отправился в Красногорск для того, чтобы впервые окунуться в холодную воду. При подходе к берегу температура воздуха была минус четырнадцать градусов по Цельсию, а воды -- плюс один градус.
Инструктаж
«Самое главное, когда заходишь в воду, это правильное дыхание», -- предупредила корреспондента на инструктаже председатель клуба зимнего плавания Нина Ермилова. «Оно должно быть частым и глубоким, чтобы в легких постоянно было как можно больше воздуха. Когда заходишь в прорубь -- расслабься и дыши как можно глубже», -- добавила она.
В это время в глазах у начинающего «моржа», который стоит на самом краю проруби, ясно читается глубокая тоска и искреннее непонимание, зачем он сюда пришел. Причем сам и добровольно. «Ну давай – иди вниз быстрее», -- говорит инструктор, и новичок после этих слов покорно спускается с лестницы и погружается в ледяную воду.
Купание и «моржевание»
До последнего не верится, что это можно сделать. Но, раздевшись и стоя на снегу босыми ногами, отчетливо сознаешь, что обратного хода нет.
Момент, когда впервые окунаешься в прорубь, обычно запоминается плохо. В голове -- туман, присутствует единственная мысль: «Что ты делаешь?». Но когда выныриваешь на поверхность, чувство нормального мироощущения быстро возвращается.
На самом деле в воде, оказывается, не так холодно. По крайней мере, в сравнении с температурой воздуха. И действительно, инструктор был прав, очень хочется дышать – глубоко и часто.
Для первого раза достаточно проплыть всего несколько метров. А на берегу уже раздаются громкие крики «Ура!». Это «моржи» традиционно приветствуют каждого новообращенного члена их сообщества.
После купания
Вынырнув из проруби, ощущаешь мощный прилив бодрости и сил. Голова становится ясной и светлой, как будто только что проснулся свежим утром где-нибудь на базе отдыха в сосновом лесу. И эти чувства не покидают тебя на протяжении всего следующего дня.
Вопреки сложившемуся стереотипу, что после купания в проруби необходимо обязательно выпить какого-нибудь крепкого алкогольного напитка, занимающиеся зимним плаванием категорически не приемлют употребление спиртного. Точнее, они не приемлют его до, после и, что самое главное, -- во время купания и сопутствующих ему процедур.
«Не пускайте его в баню!»
И вот только когда это сделано, можно идти в жарко натопленную баню. Сразу же с холода в баню идти нельзя, так как проходящая через сердце кровь из сосудов и внутренних органов будет иметь разную температуру, что может плохо сказаться на сердечно-сосудистой системе. Также в бане после купания желательно отказаться от воды и других, более горячительных, напитков.
Следуя этим правилам, можно получить настоящее удовольствие от этой процедуры. Ну а если вы тоже захотите что-то поменять в своей жизни в новом году, то можно порекомендовать последовать этому примеру и сходить искупаться в проруби. Это не страшно и даже весело.
