Домашнюю работу нужно делить правильно

Уборка квартиры, стирка, приготовление еды, уход за ребенком и мужем -- вот далеко не полный список ежедневных обязанностей жены. Возвращаясь домой с работы, женщина самоотверженно отрабатывает вторую смену, падая к вечеру от усталости. Такое отношение к семейным обязанностям воспитывают мамы, изо дня в день повторяя дочкам: «Настоящая женщина должна быть хорошей хозяйкой».

«Стремление все делать самостоятельно часто становится причиной плохого настроения, а это сразу же отражается на отношениях между супругами -- говорит доктор наук, психолог Ренди Гредингер из Уэйленда, штат Массачусетс. -- Домашняя работа незаметна, ее редко ценят, но обратиться за помощью женщины чаще всего не умеют». Жены попадают в замкнутый круг: ежедневная рутина выматывает, накапливается злость и раздражение на близких людей, но разделить обязанности женщине не позволяют внутренние установки.

Просите правильно

Изменить сложившиеся в семье традиции нелегко. Осознав, что им нужна помощь, многие женщины сталкиваются со злостью мужей. Мужчины привыкли к тому, что домашними делами занимаются жены, и мысль о том, что им придется взваливать на себя лишние хлопоты, редко приводит в восторг. Ситуацию ухудшают сами женщины, срываясь на крик, начиная плакать или ныть. Они делают так потому, что внутренне не уверены в том, что имеют право передавать часть семейных хлопот другим людям.

Решившись на разговор, не спрашивайте мужа: «Не мог бы ты мне помочь?». Заранее продумайте список дел, которые он должен взять на себя. Психологи советуют не заводить разговор о вашей тяжелой судьбе, а выдвигать конкретные предложения: «Мне нужно три свободных вечера в неделю. Забери, пожалуйста, ребенка из садика, забрось белье в стиральную машину и разогрей ужин. Когда тебе было бы удобно это сделать?».

Привлекайте детей

«Большая ошибка -- верить, что дети сами начнут делать что-то по дому, -- объясняет Грендингер. -- Не нужно дожидаться пока ребенок вырастет и пойдет в школу. Несложную работу можно найти для малыша любого возраста». Конечно, малыш трех-четырех лет не будет идеально выполнять поручения, но не стоит говорить ему об этом. Полезней акцентировать внимание не на ошибках, а на том, что ребенок старается помочь родителям. Иначе уже через несколько недель малыш будет всеми силами отлынивать от домашней работы. Если ребенку предстоит сделать что-то сложное, разбейте задание на маленькие этапы. При уборке комнаты пусть он сначала сложит в шкаф свою одежду, затем уберет игрушки в ящик, после чего поставит на полку книги. Постепенно он запомнит всю последовательность и будет выполнять обязанности без подсказок взрослых.

Что можно поручить ребенку по дому

1-2 года:

• Положить свою грязную одежду в корзину для белья
• Убрать разбросанные игрушки
• Вытереть полотенцем тарелки

3-4 года:

• Вытащить чистую посуду из посудомоечной машины
• Накрыть на стол

5-8 лет:

• Загрузить посудомоечную машину
• Нарезать овощи под наблюдением взрослых
• Убрать со стола после ужина
• Отнести покупки из машины на кухню
• Сложить чистое белье

Старше 8 лет:

• Поддерживать порядок в спальне
• Заботиться о домашних животных
• Помогать готовить простые блюда

Мыслите шире

Многим людям даже в голову не приходит, что в домашних хлопотах им могут помочь не только родственники, но и друзья. Конечно, вы не будете просить знакомую загрузить белье в стиральную машину, но вполне можете договориться с семьей по соседству о том, чтобы по очереди забирать детей с ночевкой раз в неделю. «Люди очень любят помогать, это самый простой способ поднять самооценку, -- говорит заместитель директора Медицинской школы в Кембридже Маргарет Мур.-- Искренне говорите им спасибо за помощь. Они должны видеть, что сделали что-то очень полезное для вас».