Лечение артроза по методу доктора Бубновского

Краткая биография автора

Сергей Бубновский – известный реабилитолог, практикующий врач в области травматологии, разработавший уникальную авторскую систему консервативного, немедикаментозного лечения артроза и его последствий. По методике Бубновского на сегодняшний день лечатся более нескольких тысяч пациентов с поражением опорно-двигательного аппарата. Помимо методов лечения остеоартроза, этот врач разработал методики безоперационной терапии остеохондроза, артрита и подагры.

Если у больного нет обострения, то врач предлагает техники, помогающие предотвратить наступление последующих осложнений со стороны опорно-двигательного аппарата. В основе метода реабилитации положены занятия на тренажерах, помогающие разработать сухожилия и мышцы. Врач учит пациентов правильной технике дыхания – диафрагмальной, позволяющей расправить грудную клетку и улучшить функциональность мышц позвоночника. Методы восстановления у Бубновского взяты из спортивной медицины, но они адаптированы под нужды обычных людей, не занимающихся спортом.

Особенности лечения артроза методом Бубновского

Так как артроз – это тяжелое, дегенеративно-дистрофическое заболевание, требуется комплексный подход в терапии, чтобы облегчить страдания пациента. Вылечить болезнь полностью невозможно, но можно существенно улучшить качество жизни пациента, с помощью домашних средств реабилитации.

Современные методы терапии состоят из таких принципов:

1. Использования лекарств для симптоматического и корректирующего лечения.
2. Подбор специальной диеты.
3. Физиотерапевтические процедуры.
4. Лечебная физкультура.
5. Хирургическое вмешательство с заменой суставов при развитии последней стадии болезни.

Если болезнь не слишком запущена, то с помощью методов Бубновского, направленных на разработку подвижности конечностей, можно замедлить прогрессирование патологии. Способ лечения также направлен на укрепление мышц, что позволит избежать ношения бандажей и корсетов. За счет регулярных тренировок мышечные группы, которые ранее активно не включались в работу, начинают работать и поддерживать сухожилия, благодаря чему возвращается мобильность скелету. По этой причине методы лечения доктора Бубновского эффективны.

Чем крепче мышечный корсет, тем меньше нагрузка на кости. Это и является основным смыслом занятий. Если кости и поврежденные остеоартрозом суставные сочленения не будут перегружаться, это позволит им дольше функционировать без риска обострений. Принципы лечения доктора Бубновского не отвергают симптоматическое медикаментозное лечение, но рекомендуют к ним прибегать только в крайнем случае.

Принципы тренировок

Так как в основе данного метода лечения лежит реабилитация через лечебную физическую культуру, то существуют определенные принципы, позволяющие заниматься реабилитацией по методике Бубновского:

1. Нужно снять обострение. Если заболевание в острой стадии, реабилитацией запрещено заниматься. При наличии незначительной боли, устраняющейся с помощью компрессов, выполнять гимнастику разрешено.
2. На начальном этапе лечения упражнения пациент должен выполнять под строгим контролем врача-реабилитолога. Самостоятельное выполнение с неправильной техникой может только усугубить ситуацию.
3. В качестве дополняющего метода терапии рекомендуют посещать баню и закаляться 1-2 раза в неделю, если у пациента нет строгих противопоказаний. Закалка холодной водой, контрастный душ и баня запрещены лицам с нестабильным артериальным давлением и серьезными проблемами с сердечно-сосудистой системой.
4. Дополнительный вспомогательный фактор – посещение психотерапевта. Многим пациентам тяжело принять факт наличия болезни, и они часто пребывают в депрессивном состоянии годами. Улучшение психического и эмоционального состояния пациента – один из ключевых факторов на пути к улучшению физического здоровья. Поэтому если больному не хватает внутренней уверенности в собственных силах, следует пойти к психологу.
5. Первые тренировки не должны быть продолжительными. На начальных этапах на одно упражнение тратят не более минуты. Со временем длительность и интенсивность выполнения упражнений может увеличиваться, в зависимости от того, как пациент реагирует на реабилитационное лечение.
6. Работают не только с весом собственного тела, но и на тренажерах блочного типа. Подобные виды нагрузки безопасны, так как не создают осевое напряжение и одновременно укрепляют мышечный корсет.
7. Больного нужно научить правильному дыханию. Большинство людей дышат поверхностно, не включая диафрагму в работу. Когда разрабатывается правильное дыхание, проходит кислородное голодание и в организм попадает больше воздуха, что приводит к улучшению работы всех внутренних органов, включая головной мозг и суставы.
8. Начало каждой тренировки – разминка, растяжка. С помощью подготовительных упражнений снижается риск травмы. В конце тренировки проводят заминку, которая ускоряет восстановление мышц.

Подобные методы восстановления актуальны не только для остеоартроза, но и остеохондроза, болезни Бехтерева. Также восстановительные упражнения не приносят быстрого результата. На укрепление мышц уходят месяцы, а на усиление связок и сухожилий – годы. Также важна регулярность в выполнении восстанавливающей физической культуры. Если пациент будет пропускать тренировки, то толку от таких занятий тоже будет мало.

Еще один важный момент – полностью избавиться от артроза невозможно. Если остеофиты уже наросли, то их убрать можно только хирургическим путем, но активные и регулярные занятия – ключ к длительной ремиссии. Комплекс упражнений подбирают индивидуально, учитывая общее физическое состояние, возраст, диагноз, стадию болезни и группу инвалидности. Делать ЛФК по Бубновскому с осторожностью могут лица пенсионного возраста, дети до 12 лет и беременные.

Основные показания к выполнению упражнений при артрозе суставов включают:

1. Реабилитация костей и суставов после перенесенных тяжелых травм.
2. Терапия начальных стадий артроза. Важный момент – если своевременно обнаружить болезнь на начальном этапе, то кроме ЛФК другие методы терапии в будущем уже могут не понадобиться.
3. Реабилитация после сильного воспаления, что часто случается при анкилозирующем спондилоартрите. При наличии этой болезни физическая реабилитация – главный способ лечения.
4. Наличие скованности в суставах, что также является прямым показанием к проведению ЛФК. Ограниченная подвижность часто является признаком сращения соединительной ткани. Если же суставы регулярно разрабатывать, то признаки анкилоза со временем исчезнут.

Как заниматься с артрозом коленного сустава по Бубновскому

Остеоартроз приводит к дистрофическим процессам в хрящевой ткани суставов. Поэтому для замедления развития патологии необходимо ежедневно проводить комплекс физической культуры.

По доктору Бубновскому артроз коленного сустава можно корректировать с помощью таких движений:

1. Чтобы снять боль и скованность в суставах при артрозе, необходимо сесть и слегка согнуть ноги, опершись в них руками. Затем ноги пытаются распрямить. Сначала может не выйти полное распрямление, но по мере улучшения самочувствия подвижность улучшится.
2. Второе упражнение выполняется в положении лежа на спине. Ноги нужно выпрямить и поднимать их до угла в 45 градусов, не сгибая сустав колена поочередно. Для каждой ноги делают по 5 – 10 повторений.
3. Еще одно эффективное упражнение из арсенала гимнастики по Бубновскому – подъем и отведение ноги в сторону под углом 45 градусов. Это упражнение хорошо прорабатывает не только коленные, но и тазобедренные суставы при артрозе. Пациент ложится на спину, подгибает колени под себя и начинает поочередно поднимать ноги, отводя их в стороны. Количество повторений – до 10 в одном подходе.
4. Нужно лечь на пол на спину и согнуть ноги в коленях. Одну руку кладут на голову, а вторую выпрямляют. В том месте, где нога согнута, нужно попытаться дотянуться до головы. Противоположную руку тянут к колену. Затем меняют стороны и повторяют те же действия, но для другой ноги.
5. Опираясь на ноги и руки в упоре лежа нужно попытаться ходить по комнате. Начинают с 1-2 минуты выполнения упражнения и заканчивают, доводя до 10 минут.
6. Лежа на спине нужно поочередно подтягивать ноги к груди. С помощью этого упражнения разрабатывается гибкость задней поверхности бедра.
7. Лечь на живот и разводить колени в стороны. Это упражнение хорошо прорабатывает грушевидную и приводящую мышцу бедра.
8. Лежа на спине, руки кладут под голову и одновременно сгибают, разворачивают бедро в противоположную сторону. На каждую ногу нужно сделать по 10 повторений.

Это простой комплекс, позволяющий разработать подвижность в коленном и тазобедренном суставе при наличии незапущенного артроза. Важно помнить, что в период обострения нельзя заниматься лечебной физкультурой. Только после успешного купирования острой симптоматики с помощью медикаментов пациент аккуратно приступает к реабилитации.

Ожидаемый эффект и возможные осложнения

При регулярном выполнении упражнений на фоне артроза суставов могут возникнуть такие положительные изменения:

1. Двигательные функции сустава улучшаются.
2. Увеличивается амплитуда движений, за счет чего двигаться становится легче.
3. Суставная и хрящевая ткань лучше питаются.
4. Риски обострения снижаются, реже возникают рецидивы, что положительно сказывается на физическом состоянии пациента.
5. Боль становится слабее.
6. Проходит чувство скованности – главный ограничивающий фактор при хроническом течении артроза суставов.

В каких случаях не следует выполнять гимнастику по Бубновскому:

1. Период обострения.
2. Терминальная, запущенная стадия болезни.
3. Сильное воспаление в суставах.

При наличии у пациента вышеуказанных факторов гимнастика только усугубит состояние здоровья. Прежде, чем начать выполнять упражнения, рекомендуется согласовать данное действие с мнением лечащего врача.

Профилактика артроза

Не существует достоверных методов устранения или предупреждения возникновения данного болезненного состояния. Патология часто возникает в старшем возрасте и на начальных этапах развития не дает о себе знать какими-либо специфическими симптомами, поэтому предугадать начало болезни трудно. Чтобы снизить риски заболевания, нужно избегать перенапряжения, не таскать тяжести, заниматься умеренно физической культурой, правильно питаться, держать вес в норме и не допускать переохлаждения суставов.