Решение начать психотерапию устрашает и подавляет. Для потенциальных пациентов много неизвестного.
Многие люди чувствуют душевную и эмоциональную усталость последние год или два. «Самое смелое, что вы могли сделать, – это позвонить, чтобы записаться на приём». Психотерапевты призывают обращаться за помощью, которую люди заслуживают, хотя и понимают, что сделать первый шаг страшно.
Вот несколько вещей, которые психотерапевты хотели, чтобы их пациенты знали перед началом терапии.
Главное – сотрудничество
«Это не сделано мной, это сделано со мной». Совместное лечение – ключ к безопасности и мотивации в терапии. Важно, чтобы пациент понимал, что его не исправляют. Психотерапевт трудится вместе с ним, чтобы добиться изменений.
Правильно подобранная психотерапия
«Психотерапия – это личное, уникальное и интимное. Найдите вам подходящую». Важно чувствовать себя комфортно с психотерапевтом. Если это не так, стоит сменить его. Психотерапевт поймёт, если вы захотите обратиться к другому. Он хочет, чтобы вы чувствовали себя комфортно.
Поймите, что это процесс
Начать психотерапию означает отправиться в путешествие. Изменения не наступают сразу. Часть терапии возлагается на пациента, который работает над собой и вне психотерапевтического сеанса.
Честность и обмен информацией
«Готовность и прозрачность – критические элементы в терапевтических отношениях, где нас узнают, принимают и понимают. В безопасных отношениях мы способны меняться». Вы лучше других знаете себя, и психотерапевт работает с тем, с чем с ним делятся. Ваша помощь необходима, чтобы вас поняли.
Приветствуются все эмоции
Плач – не слабость, гнев – нормальная и приемлемая эмоция. Не прячьте или не отрицайте естественные эмоции в психотерапии. Изучать и понимать их – её часть. «Мы не осуждаем вас за то, что вы чувствуете».
Исправление – не цель
Психотерапевт не исправляет. Цель в намного большем. «Мы помогаем, а не чиним». Он сотрудничает с вами, чтобы помочь стать лучше, а не стать другим.
Психотерапия – это чудесное путешествие, которое повлияло на жизнь многих. Психотерапевты знают, что решиться на терапию трудно. Надеемся, эти шесть пунктов помогут почувствовать себя комфортнее. Хорошая новость в том, что когда вы начнёте психотерапию, вы не будете одиноки, разбираясь в своих эмоциях, мыслях и поведении. У вас появится тот, кто поможет.
