Психотерапевт региональной ОКБ, завотделением психотерапии Ольга Тальчук поведала, как выпускникам психологически подготовиться к экзаменам.
В период начала череды ЕГЭ у выпускников эта информация особенно актуальна.
Доктор дала совет рационально распределить нагрузку и не пытаться освоить большие объёмы знаний за сжатые сроки. Перед экзаменом обязательно необходимо посвятить время полноценному отдыху. Научите ребёнка замечать даже самые малые достижения, а также необходимо хвалить его за реальные успехи.
Кстати, очень важное значение имеет режим дня. Так, подросткам нужно спать не менее 8 часов, а еще проводить на свежем воздухе как минимум полтора часа в день. Им следует ограничить просмотр телевизора и использование смартфона перед сном.
